Giảm cân cấp tốc – Nguy cơ hình thành sỏi mật?

Giảm cân cấp tốc làm tăng làm nguy cơ phát triển sỏi mật và xuất hiện các triệu chứng của sỏi như đau hạ sườn phải, đầy trướng, chậm tiêu…

Hầu hết mọi người đều biết, việc giảm cân là rất cần thiết ở một số người béo phì giúp phòng chống các bệnh như tim mạch, tiểu đường, mỡ máu… Tuy nhiên, giảm cân quá nhanh hay ăn uống kiêng khem quá mức sẽ làm tăng nguy cơ hình thành sỏi mật thậm chí còn “đánh thức” những triệu chứng của sỏi mật như đau, đầy trướng, chậm tiêu…

Nguyên nhân hình thành sỏi do chế độ ăn giảm cân

Mật là một dạng chất lỏng được sản xuất liên tục bởi các tế bào gan, có chứa cholesterol và các sản phẩm chuyển hóa của cơ thể như bilirubin, muối mật, giúp tiêu hóa chất béo sau mỗi bữa ăn.

Các nhà nghiên cứu cho rằng, chế độ ăn kiêng đột ngột và việc giảm cân quá nhanh chóng có thể làm phá vỡ sự cân bằng của các thành phần có trong dịch mật, khiến dịch mật trở nên quá bão hòa với cholesterol. Đồng thời, khi không có mặt chất béo ở trong đường tiêu hóa, sẽ làm giảm các cơn co bóp của túi mật, khiến dịch mật không được tống đẩy xuống ruột để tiêu hóa thức ăn, gây ứ trệ dịch mật, tạo điều kiện để cholesterol lắng đọng và kết tụ thành sỏi.

Một nghiên cứu tại Mỹ đã kết luận rằng: Những người ăn kiêng giảm hơn 3 kg mỗi tuần có nguy cơ cao phát triển sỏi mật so với những người ăn kiêng giảm cân với tốc độ chậm hơn.

Giam-can-cap-toc-gay-soi-mat

Giảm cân quá nhanh có thể tăng nguy cơ bị sỏi mật

Giảm cân an toàn để không bị sỏi mật

Giảm cân với tốc độ chậm sẽ giúp bạn hạn chế nguy cơ hình thành sỏi mật. Tùy thuộc vào trọng lượng cơ thể của bạn, các chuyên gia khuyên chỉ nên giảm 0.5kg – 2 kg mỗi tuần. Do vậy, việc lựa chọn thực phẩm lành mạnh sẽ giúp bạn đạt được mục tiêu mong muốn mà không lo lắng sỏi mật ghé thăm:
- Ăn nhiều thực phẩm giàu chất xơ như: gạo nâu, yến mạch, bánh mì và lúa mì.
- Ăn ít hơn các loại ngũ cốc tinh chế và ít đường.
- Ăn chất béo lành mạnh như dầu cá và dầu ô liu, để giúp tăng vận động túi mật.

Ngoài ra, bạn nên kết hợp hoạt động thể chất thường xuyên để giúp cải thiện sức khỏe cũng như giảm bớt cơ hội phát triển sỏi mật. Hãy dành mỗi ngày 30 phút với bài tập aerobic cường độ vừa phải để giảm cân hoặc ngăn ngừa tăng cân.

Nếu bạn đang suy nghĩ nên bắt đầu một kế hoạch ăn uống và hoạt động thể chất như thế nào để giảm cân hiệu quả, hãy hỏi ý kiến bác sỹ để nhận được lời khuyên hợp lý nhất. Việc giảm cân đúng theo lộ trình giúp bạn đạt được những lợi ích mong muốn mà không phải lo lắng đến sự hình thành của sỏi mật trong cơ thể.

Hồng Cúc

Nguồn:
http://www.medhelp.org/
http://win.niddk.nih.gov/


Thông tin cho bạn: TPCN Kim Đởm Khang giúp phòng ngừa bệnh sỏi mật và các nguyên nhân hình thành sỏi mật, sỏi túi mật, sỏi đường mật...

TPCN Kim Đởm Khang

Các bài viết khác

Bình luận

Viết bình luận

Chưa có bình luận nào, hãy là người đầu tiên!